快眠と部屋の明かり

寝るときに電気をつけて寝る人と、
消して寝る人がいますが、
どちらが快眠にとっていいのでしょうか？


これは、やはりちゃんと暗くして寝る方がいいですね。

これは、脳の働きに関係しているようで、
寝ているときに明るくしていると
脳がまだ夜じゃなく昼間だと勘違いしてしまうんです。

なので、しっかりとした深い眠りに入れないという事が
起こってしまうようなんです。

なので、寝るときにはちゃんと電気を消して寝るようにして下さい！


それから、夜勤などで昼間に寝る人も、
部屋はできるだけ暗くして寝るようにするのがいいみたいです。

眠りにもいろいろな法則というか、
そういうものがあるので、
これからもちょくちょく紹介していこうと思います。

いい眠りで長生きできるようになりましょう！


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